Температура измеряется утром в постели сразу после пробуждения.

Перед тем, как встать с постели, до того, как начать говорить, перед тем как что-либо делать.

Если вы используете термометр с ртутью, нужно его привести к нулю, встряхнув накануне вечером.

Любые действия после утреннего пробуждения могут напрямую  повлиять и изменить температуру. Поэтому важно произвести измерение сразу после пробуждения.

Какой термометр?

Брода Барнс использовал для своего метода термометр с ртутью, который держал под мышкой 10 минут. «Однако он указал, что точность соответствовала измерению под языком».

По данным, предоставленным Дженни А. Боуторп пациенты также отметили, что в отличие от большинства цифровых термометров термометр с ртутью даёт более точные результаты измерения.

Я лично использовала обычный термометр с батарейкой и проводил измерения под языком.

Где и как проводится измерение?

Термометр нужно вводить глубоко под язык при плотно закрытом рте.

Я установила, что нужно продолжать измерение и после звукового сигнала. Не менее 3 минут, потому что измерение температуры явно не закончено после звукового сигнала.

По словам Брода Барнса мужчины могут ежедневно измерять свою температуру.

И женщины в период климакса, то есть без менструации, могут также проводить измерения ежедневно.

Женщины, не достигшие климакса, имеющие менструацию, должны по словам Брода Барнса, проводить измерение на 2-й и  3-й день менструации.

При этом я лично выявила, что первые 4-5 дня нового цикла, что означает с момента менструации, могут использоваться для проведения достаточно надёжного измерения.

Лично считаю, что полезно записывать измеренную температуру в течение нескольких дней, чтобы получить более чёткое общее представление о ситуации.

Оценка показателей температуры

По данным, предоставленным Бродом Барнсом, температура ниже 36,6 градусов, измеренная на уровне подмышек или во рту, является показателем гипотиреоза.

Нормальная, здоровая температура при пробуждении по словам Брода Барнса должна быть между 97,8 и 98,2 по Фаренгейту, соответственно 36,6 и 36,8 градусами по Цельсию.

Согласно данным, предоставленным Бродом Барнсом, температура выше 98,2 по Фаренгейту, то есть  36,8 в первой половине цикла, является потенциальным показателем, указывающим на гиперфункцию щитовидной железы.

Просим, однако, учитывать следующее: во 2-й половине цикла, после овуляции, температура при пробуждении в случае женщин, в сочетании с гормоном прогестерон, может легко превышать  37 градусов.

Более того, температура может понижаться сильнее обычного  незадолго до овуляции, из-за высокого уровня эстрогена.

Поэтому настолько важно для женщины мерять температуру при пробуждении только в первые дни менструации.

Также мы установили, что, например использование анальгетиков, других препаратов или употребление алкоголя накануне вечером  может исказить реальное значение температуры. Заболевания, жар или крайняя недостаточность сна также могут повлиять на температуру.

Информационная карта для печати и регистрации температуры: Таблица для скачивания.

Источники:
“Hypothyroidism: The Unsuspected Illness” von Broda O. Barnes, M.D. und Lawrence Galton, “Stop the Thyroid Madness” von Janie A. Bowthorpe